حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة في مصر غدًا الثلاثاء 18 يوليو، حيث ستشهد البلاد موجة حارة عنيفة على جميع الأنحاء، مع درجات حرارة مرتفعة تصل إلى 41 درجة مئوية في القاهرة الكبرى و45 درجة مئوية في جنوب البلاد، وذلك للمرة الأولى في فصل الصيف. ونصحت منظمة الصحة العالمية باتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على الصحة العامة خلال الطقس الحار، مثل تقليل الوقت المقضى تحت أشعة الشمس عند الظهيرة، البحث عن أماكن مظللة.
ارتداء ملابس قطنية فاتحة وقبعة ذات حافة عريضة ونظارات شمسية ملفوفة واستخدام وقاء شمسي واسع الطيف على المناطق التي لا يمكن تغطيتها بالملابس. كما حذرت الأرصاد الجوية من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال هذه الفترة، ونصحت بشرب الماء بكميات كبيرة والعصائر الطبيعية، وارتداء الملابس فاتحة اللون، وكاب لحماية الرأس من أشعة الشمس. كما توقعت الأرصاد الجوية تكوّن الشبورة المائية على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية والطرق المؤدية من وإلى القاهرة ومدن القناة والسواحل الشمالية وجنوب سيناء وشمال الصعيد.
بالإضافة إلى النصائح التي ذكرتها منظمة الصحة العالمية، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة خلال الموجة الحارة:
1- تجنب تناول الطعام الثقيل والدهني والمالح، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والماء.
2- تجنب المشروبات الكحولية والكافئينية والغازية، وزيادة تناول الماء والعصائر الطبيعية.
3- تجنب ممارسة الرياضة الشاقة أو التعرض للشمس الحارقة خلال فترة النهار، والتركيز على ممارسة الرياضة في أوقات الصباح الباكر أو المساء.
4- الاهتمام بتهوية المنزل وتركيب المكيفات الجيدة والحفاظ عليها بشكل جيد.
5- تجنب البقاء في الأماكن المغلقة والمزدحمة والتي يصعب فيها التهوية.
6- الاهتمام بالنوم بشكل كاف والراحة الجيدة، وتفادي الإجهاد والتوتر.
7- الاستماع باستمرار لتحذيرات السلطات المحلية والمتابعة لتطورات الطقس عن كثب، واتباع الإرشادات والتوصيات الصادرة عنها.
تعليقات
إرسال تعليق